Özellikle büyük kahve zincirlerinin günlük yaşamımıza entegre ettiği, kremalı, bol kalorili, büyük boy kahveler, soğuk içeceker yazın kilo almanın en baştaki nedenleri arasında yer alıyor.
Evet yaz aylarında kilo vermek çok daha kolay! Sıcak havalar ile beraber yaz mevsimi kilo vermek için oldukça etkili. Bu durumun en güzel yanı ve püf noktası ise sıcak havalarda terlemeninartmasından ve metabolizmanın hızlanmasından geçiyor.
Acıkınca su için. Kışın kilo almamızın en önemli nedeni, kış aylarında havaların soğumasıyla beraber vücudumuzun ısısını koruyabilmesi için yemek yeme ihtiyacının artması. Üşüdükçe enerjiye olan gereksinim artar, vücut da artan enerji ihtiyacını besinlerden karşılamaya çalışır.
Terlemek yağ yakmaz, vücut ısısını düzenlemeye yardımcı olur. Eğer yüksek yoğunluklu egzersiz, terlemenize sebep oluyorsa kalori yakıyor olabilirsiniz.
Kadınların metabolizmalarının erkeklerden daha yavaş çalışmasının en önemli sebebi, vücuttaki kas miktarının daha az olması. Kadınların vücutlarındaki kas dokusu az, yağ dokusu ise erkeklere göre daha fazla. Kilo verme amacıyla yapılan egzersizlerle artan kas dokusu metabolizma hızını yükseltiyor.
Kilo kaybının en önemli nedenleri arasında ilk akla gelen rahatsızlık kanser hastalığıdır. Hipertiroidi, şeker hastalığı, kalp yetmezliği, kronik obstrüktif akciğer hastalığı, kronik böbrek yetmezliği, böbrek üstü bezinin yetersiz çalışması ise diğer kilo kaybındaki faktörlerdendir.
İşin püf noktası ise sıcak havalarda terlemenin artmasından geçiyor. Sıcak hava sayesinde fazla çabalamadan metabolizma hızınız artıyor. Bu da yaz aylarında kilo vermenizi kolaylaştırıyor.
Diyetisyen Hatice Kübra Bayer, kışın metabolizmanın hızlandığına dikkati çekerek, "Yeni çalışmalar, belirli ölçüde soğuk havaya maruz kalmanın kilo vermeye yardımcı olduğunu ortaya koydu. Karbonhidratları tamamen hayatımızdan çıkardığımızda kan şekeri hızlı bir şekilde düştüğü için şeker tüketimi artar" dedi.
Metabolizma hızı da bu sayede artar. Kış mevsiminde soğuk havanın yanı sıra kış sebzelerinden de kilo vermek için yararlanılabilir. Karalahana, beyaz lahana, pazı, brokoli, kereviz, ıspanak ve pırasa gibi kök bitkileri, kilo kaybında önemli bir role sahiptir.
Bunun iki nedeni var: Birincisi soğuk havada yağ yakımının hızlanması, diğeri de kış sebzelerinin içerdikleri lif oranı nedeniyle kilo kaybını kolaylaştırması.
SON YAZILAR
Yan yana bitişik mi yazılır ayrı mı?
SIM kart nasıl aktive edilir?
Türkcell internet paylaşmak ücretli mi?
Yağlı şeyler sivilce yapar mı?
Tbh ingilizce ne demek?
Yüzüklerin Efendisi serisi kaç tane?
Yöresel Sebze çorbaları nelerdir?
Telefon Kılıfı boyası nasıl çıkarılır?
Otomatik Portakal anlatılmak istenen nedir?
S harfi ile başlayan meyve var mı?
Osmanlı Venedik mücadelesinin temel sebebi nedir?
Passolig başvuru ücreti ne kadar?
Temizlik Avcıları TLC saat kaçta?
Papaoutai türkçe ne demek?
Ttnet internet arıza numarası kaç?
Prof Dr Yaşar Bağdatlı neden öldü?
Sans Bambusu nasil yetistirilir?
Sözleşmeli memur e Ticaret yapabilir mi?
Orantılarda orantı sabiti nasıl bulunur?
Yakın Doğu Üniversitesi burs ne zaman kesilir?
VakıfBank kredi kartı hangi kurye?
Üniversitelerde eğitim dili neden ingilizce olmalıdır?
Rüyada kol saati görmek ne anlama gelir?
Sütlü filtre kahve nasıl yapılır evde?
Tren beach club kimin?
Rüyada çatının akması ne anlama gelir?
Suwen marka kime ait?
Olivium AVM nasıl gidilir Marmaray?
Çağrı Lostuvalı Türk mü?
Ömer Üründül kimdir Burger King?
İyonik bağ nedir kimler arasında olur?
Tivibu kanal arama nasıl yapılır?
Redmi Note 8 Pro batarya kaç mAh?
Sinemalar ne zaman açiliyor?
Teknoloji ve Tasarım dersinin amacı nedir?
Samsun Üniversitesi burs veriyor mu?
Türkçede kaç tane Fransızca kelime var?
Rüyada karınca ısırması ne anlama gelir?
Vdf kredileri hangi bankalar?
Pişmiş ciğer buzdolabında kaç gün durur?
