Kondisyon bisikletinin çalıştırdığı bölgeler; bacak kasları, baldır kasları, omuz ve sırt kasları, göğüs ve göğüs çevresi kasları, karın kasları olarak sayılabilir. Kısacası kondisyon bisikleti vücudunuzdaki birçok kası harekete geçirir ve bu bölgelerdeki kasları yakmanıza yardımcı olabilir.
Bisiklet Hangi Kasları Çalıştırır ? Bisiklet sürme egzersizi temelde bacak , kalça ve karın bölgesindeki kasları yoğun biçimde çalıştırır . Bunun yanında, vücudun diğer bölgelerinde de kas hareketliliği oluşturur. Bu egzersiz sırasında çalışan üst vücut kaslarının başında, iç ve dış karın kasları gelir.
Bisiklet sürerken aktif olan alt vücut kasları arasında; uyluk önü kasları, uyluk arkası kasları, baldır kasları, kalça fleksörleri, kalça kasları, ayak düzlemleri, ve ayağın bükülmesini sağlayan kaslar yer alırken üst vücut kasları arasında ise karın kasları (iç ve dış), kol kasları, göğüs kasları, omuz kasları, boyun ...
Bisiklet sürmek ; öncelikle bacak , kalça ve mide bölgelerinizdeki kas yoğunluğunu artırmaya yardımcı olur. Bisiklet sürerken kullanılan üst vücut kasları ise çoğunlukla destek ve stabilizasyon için kullanılır ancak bu bile üst vücut kasları için harika bir egzersizdir.
SON YAZILAR
Yavuz Selim'in manası nedir?
Sessiz geğirmek abdesti bozar mı?
Salep ana maddesi nedir?
Twitter DM grubu nasıl açılır?
Samsung S7 güncelleme alacak mı?
Onur Buldu nun yaşı kaç?
Teknoloji aletleri kullanırken uymamız gereken kurallar nelerdir?
Shameless her sezon kaç bölüm?
Vatan sever nasıl yazılır?
Reflor şase bebeklerde kullanılır mı?
